レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

ウォーキングをつづけるコツ サボりの口実をつぶしていく

報告

6/28  

98.8kg 33.1% 

摂取カロリー  2688kcal 

ウォーキング  7.5km

前日の反省をふまえて、しっかり歩いてきました。

仕事の帰りは遅かったけど。

でも食べ過ぎました。

サボりの口実をつぶす

なんだかんだ言って、『仕事で帰りが遅くなった』はサボりの第一の口実になりますね。

まずは自分の考え方、捉えを変えましょう。

【仕事の帰りが遅くなったからウォーキングに行く暇がない】ではなく、

こう考えてみたらどうしょうか。

今日は遅くまで仕事をやって疲れた。

だから、たまったストレスを発散する必要がある。

軽い有酸素運動はストレスの発散に最適だから、歩きに行こう。

【外を見たら雨が降っている】も口実になりやすいです。

でも雨は毎日降っているわけではありませんよね。

DeV3の住む地域も梅雨時期とはいえ、雨が降らず、気温も高くない歩きやすい日がつづきます。

そう梅雨時と言っても、仕事から帰った時間、夕方から夜は歩きやすい時間です。

冬のように寒くなく、夏の強い日差しもありません。

かえってこの時期の夕方以降は、ベストコンディションといえるでしょう。

こう考えてサボる口実、言い訳を一つずつつぶしていきましょう。

その先には、スリムになった自分がいるはずです。



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