レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエット 6月の決算

6月最終日の報告

6/30

100kg 33.1%

1699kcal

5月と6月の記録

ちなみに5月と6月の平均値は次のとおりです。

5月

体重     101.1kg

摂取カロリー 2455.4kcal 

6月

体重     100.13kg

摂取カロリー 2600.7kcal

平均で1kg落ちてる。

これをみてがっくりしているようでは、ダイエットはつづきません。

とにかくポジティブにとらえましょう。

ウォーキングの距離

5月 10km 

6月 47.7km

一気に歩く距離がのびました。

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