ウォーキングで体重は減少!!
報告
7/11 100kg 31.9% 摂取カロリー 1700kcal ウォーキング 7.5km
二日つづけての長距離ウォーク。
体脂肪率の低下がうれしい。
しかし、体重が減らないのはなぜか?
答は、昼間 3ℓをこえる飲料の飲み過ぎにあった。
もちろんすべて無糖飲料。
汗をたっぷりかいたが、全部抜けきれなかった模様。
まあいい。
明日になればきっと。
補足
体脂肪率を記録するのは、このためです。
体重が減らない日々がつづく中、体脂肪率が下がったことは具体的な成果であり、
大きな励みになります。
このように体重以外の数字の記録をつけることは、成果を確認する機会を
増やすことであり、励みと望みを増やすことになるのです。
ゆえに体重以外の数字、体脂肪率を記録することにはちゃんと意味があるのです。
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