レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

ウォーキングで体重は減少!!

報告

7/11

100kg  31.9%

摂取カロリー 1700kcal

ウォーキング 7.5km

二日つづけての長距離ウォーク。

体脂肪率の低下がうれしい。

しかし、体重が減らないのはなぜか?

答は、昼間 3ℓをこえる飲料の飲み過ぎにあった。

もちろんすべて無糖飲料。

汗をたっぷりかいたが、全部抜けきれなかった模様。

まあいい。

明日になればきっと。

補足
体脂肪率を記録するのは、このためです。

体重が減らない日々がつづく中、体脂肪率が下がったことは具体的な成果であり、

大きな励みになります。

このように体重以外の数字の記録をつけることは、成果を確認する機会を

増やすことであり、励みと望みを増やすことになるのです。

ゆえに体重以外の数字、体脂肪率を記録することにはちゃんと意味があるのです。

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