とにかく歩いた!! 毎日、暑い、眠い、
報告
暑い日がつづいてます。
にもかかわらず、食欲は落ちない。
なぜ?
それはDeV3は改造人間、……じゃなかったデヴだから。
そんなわけで報告。
7/13 99.6kg 32.5% 摂取カロリー 3664㎉ ウォーキング 11km
こりゃ食べすぎだ。
朝は豆乳と野菜ジュースで軽く抑えたのに。
ランチでがっつり、軽く間食、そして夕食普通で、カロリーオーバー1664㎉。
何やってんだか、自分でも嫌になる。
一つ注目点は、前日の暴食にもかかわらず、体重が少し落ちたこと。
やはり炭水化物を食べなかったのがよかったのかも。
どちらにしても食べ過ぎたのは事実。
それならば、長めにウォーキングして消費するしかない。
ちなみに距離11㎞、速度4km/hのウォーキングで、
DeV3(40代 ♂ 体重100kg)が消費したカロリーは、ちょうど1000㎉。
ウォーキングの消費カロリーが、微々たるものだという意見が、
いかにいい加減かわかるでしょう。
消費カロリーは体重と速度で上昇します。
なにせ100kg。
58kgの若かりしDeV3が42kgもの重荷を背負っているようなもの。
そんな重荷を背負って11kmも歩けば、そりゃあ消費カロリーも増えます。