レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

とにかく歩いた!! 毎日、暑い、眠い、 

報告

暑い日がつづいてます。

にもかかわらず、食欲は落ちない。

なぜ?

それはDeV3は改造人間、……じゃなかったデヴだから。

そんなわけで報告。

7/13

99.6kg     32.5% 

摂取カロリー 3664㎉

ウォーキング 11km

こりゃ食べすぎだ。

朝は豆乳と野菜ジュースで軽く抑えたのに。

ランチでがっつり、軽く間食、そして夕食普通で、カロリーオーバー1664㎉

何やってんだか、自分でも嫌になる。

一つ注目点は、前日の暴食にもかかわらず、体重が少し落ちたこと。

やはり炭水化物を食べなかったのがよかったのかも。



どちらにしても食べ過ぎたのは事実。

それならば、長めにウォーキングして消費するしかない。

ちなみに距離11㎞、速度4km/hのウォーキングで、

DeV3(40代 ♂ 体重100kg)が消費したカロリーは、ちょうど1000㎉。

ウォーキングの消費カロリーが、微々たるものだという意見が、

いかにいい加減かわかるでしょう。

消費カロリーは体重と速度で上昇します。

なにせ100kg。

58kgの若かりしDeV3が42kgもの重荷を背負っているようなもの。

そんな重荷を背負って11kmも歩けば、そりゃあ消費カロリーも増えます。

 

 

 

 

 

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