レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

3日つづけて31%台

報告

8/5

99.6kg   31.6%

摂取カロリー 2892㎉
8/6

99kg  31.8%

摂取カロリー 2872㎉

ウォーキング 7.5km

あいかわらず、2000㎉をオーバーしているDeV3です。

しかし、かすかな光明も見えてきています。

それは、8/4-8/6の3日つづけて、体脂肪率が31%になったことです。

ダイエットでは、体重・体脂肪・サイズのいずれも正比例で落ちていくわけではありません。

わかっているはずなのに、誰かが言っていたはずなのに、いざ自分がダイエットの当事者に

なってしまうと、なぜかみなそれを忘れてしまいます。

つまり、単純に毎日、消費カロリーが700㎉マイナスになっているので、毎日、100gずつ

体脂肪が減少し、10日後には、きれいに体脂肪が1000g消えていると夢見てしまうのです。

そういう過剰で甘い期待、予想、願望がダイエットの挫折・失敗を生むのです。

現実は、脂肪だけでなく筋肉も落ちますし、カロリー制限を守っているにもかかわらず、

前日より体重が増えたりすることもよくあります。

ただ、減量が成功しているならば、それまでは出なかった数字が出るようになります。

そんな数字が、出ては消え、出ては消えをくり返し、やがて出でつづけるようになり、

ついには定着していくのです。

この体脂肪率31%というのが、まさにDeV3にとってのそれです。

記録を読み返すと、4-6月の3か月間、体脂肪率31%台は一度も出ていません。

それどころか4-5月は33-35%台です。

6月になり32%台が出てはじめ、7月になって32%台が定着し、たまに31%代が

出るようになりました。

そして8月になると31%代になった日の方が多いです。

こういうやせていく兆候を読み取ることとが、ダイエットの喜びであり、明日のやる気を

引き出すのだとDeV3は考えます。



 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です