レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

リアルなレコーディングダイエットの記録 その1

これはDeV3のリアルな闘い(ダイエット)の記録である。

10日年ほど前に、初めてレコーディングダイエットに挑戦したときの記録です。

当時を振り返りながら、解説してみたいと思います。

日付 体重kg 体脂肪率% 体重kg 体脂肪率% 摂取kcal
8月21日 2900
8月22日 106.5 1600
8月23日 106 35.3 109 34 2600
8月24日 105.5 109 2760
8月25日 109 34.3 3419
8月26日 106 33.7 106.5 34.3 2495
8月27日 106.5 1937
8月28日 106 34.7 108 2344
8月29日 106 34.6 103.5 1430
8月30日 105 35.5 2445
8月31日 105 34.5 104 2509
9月1日 105 35 105 34 3321
9月2日 104.5 33.4 106.5 34 2932
9月3日 106 33.5 1028
9月4日 105.5 33.9 106.5 2520
9月5日 105 106.5 33.4 1688
9月6日 104.5 104.5 33 2150
9月7日 103.5 34.4 104 34.8 2747
9月8日 104.5 105.5 34 2440
9月9日 104 34.5 2470
9月10日 104.5 106 33.6 2305
9月11日 104 34.8 105.5 32.6 2113
9月12日 104 34.6 103.5 34.2 3032
9月13日 103.5 34.6 104.5 33.4 1716
9月14日 103.5 33.8 103 34.6 2901
9月15日 105 33.6 103.5 33.9 1882
9月16日 105 103 33.4 2100
9月17日 104.5 33.4 103.5 32.4 2770
9月18日 103 34.4 104 33.4 2341
9月19日 103 33.2 104.5 32.8 2017
9月20日 103 34.1 105 2524
9月21日 103 33.6 104.5 2579
9月22日 103.5 33 104.5 2748
9月23日 102.5 32.8 2358
9月24日 102 34.1 104 34 2348
9月25日 102 34.1 102 33.1 2660
9月26日 102 34.1 102 32.9 1695
9月27日 102 34.4 103 32.9 1711
9月28日 102 34.4 102.5 32.8 2364
9月29日 103.5 3900
9月30日 104.5 2900
10月1日 103 33.6 104 1555
10月2日 102.5 104.5 32.9 2221
10月3日 102.5 33.4 103 32.8 2664
10月4日 102.5 104 32.4 2029
10月5日 102 33.6 102 32.3 1669
10月6日 101.5 33.7 2278
10月7日 103 1666
10月8日 104.5 34.8 101 31.8 2917
10月9日 101 33.9 102 33.4 3096
10月10日 102 1710
10月11日 104 32.7 2760
10月12日 102 32.7 102 32.1 1728
10月13日 101 33.7 101.5 33.3 1354
10月14日 100 34.4 101 33.1 2000
10月15日 101 33.1 102 33.4 2158
10月16日 100 34.3 101.5 32.9 1521
10月17日 99.6 34.2 2426
10月18日 99.8 34.1 100.5 2422
10月19日 99.8 34.2 1808
10月20日 99.6 34.6 100 34.3 2375

まず初日の体重が空欄になっているのは、当時、体重計を持っていなかったせいです。

地元のドラッグストアに行ったら、体脂肪も測れるハイスペック機(20000円前後)の品が、

大幅値引き価格で売っていたのです。

即、買いました。

今、思えば、ダイエットせよという神からの啓示だったのかもしれません。

かくして量り始めたわけですが、最初は、『いつまでもデブと思うなよ』の提案通り、

朝夕の2回、量っていました。

多い時には3回以上量ってます。

だだし、ご覧の通り、体脂肪率を図っていない日も多いですし、1回しか量っていない日も

多いです。

それでも参考になることが数多く読み取れます。



レコーディングダイエットの真実・現実

どのダイエットにも当てはまることですが、体重・体脂肪は正比例で減ってはいきません。

それどころか、うんと摂取カロリーを抑えた翌日に増えることすらあります。

よくダイエットが進むと訪れるという停滞期が話題になりますが、現実には小さな停滞期は

ちょくちょくやってきていると考えた方がよさそうです。

その最中には、多くのダイエット経験者が、気がついていないだけなのかもしれません。

 

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