ウォーキングもせず 一日、ネットカフェでゆったりしたら
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8/17 101.5 ㎏ 32.2 % 摂取カロリー 2577㎉ 歩数11316歩 8/18 99.4㎏ 32.2% 摂取カロリー 2555㎉ 歩数1550歩
8/17と8/18の二日間、ウォーキングには出かけていません。
にもかかわらず、歩数には大きな差が出ました。
なぜでしょうか?
それは簡単、8/17は仕事でけっこう歩き回ったこと。
そんなに長距離を歩いたという実感はありませんが、計ってみれば、けっこうな歩数でした。
逆に8/18は休みで、ネットカフェで昼前から、23時過ぎまで一日ゴロゴロ。
座席とドリンクバーとトイレの行き来でしか、歩いてません。
逆に、家でゴロゴロしていても、トイレや冷蔵庫との行き来でも結構な歩数が、
稼げることがわかります。
そうすると、このブログでDeV3が紹介する青柳先生の提案。
一日、8000歩、うち20分を中強度で歩くは、思ったより簡単に達成出来そうです。
これは健康を維持するために必要な運動。
既にメタボなDeV3には10000歩、30分というノルマが課せられています。
いずれにしても、青柳先生の著書を一度読んでみてください。
目からウロコです。
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