ウォーキングもせず　一日、ネットカフェでゆったりしたら

報告

8/17

101.5 ㎏　32.2 %

摂取カロリー　2577㎉

歩数11316歩


8/18

99.4㎏ 32.2%

摂取カロリー  2555㎉

歩数1550歩

8/17と8/18の二日間、ウォーキングには出かけていません。

にもかかわらず、歩数には大きな差が出ました。

なぜでしょうか?

それは簡単、8/17は仕事でけっこう歩き回ったこと。

そんなに長距離を歩いたという実感はありませんが、計ってみれば、けっこうな歩数でした。

逆に8/18は休みで、ネットカフェで昼前から、23時過ぎまで一日ゴロゴロ。

座席とドリンクバーとトイレの行き来でしか、歩いてません。

逆に、家でゴロゴロしていても、トイレや冷蔵庫との行き来でも結構な歩数が、

稼げることがわかります。

そうすると、このブログでDeV3が紹介する青柳先生の提案。

一日、8000歩、うち20分を中強度で歩くは、思ったより簡単に達成出来そうです。

これは健康を維持するために必要な運動。

既にメタボなDeV3には10000歩、30分というノルマが課せられています。

いずれにしても、青柳先生の著書を一度読んでみてください。

目からウロコです。

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