長距離ウォーキングの効果は?
報告
9/4 98.4㎏ 31.6% 摂取カロリー 2271㎉ 歩数37675歩
9/3の23時に出発したウォーキングは、9/4の午前4時までかかった。
その分歩数が3万歩を大幅に超えることになりました。
しかし、前日、3700㎉も食べた分を完全にチャラというわけにはいきませんでした。
やはり食べ過ぎないのが一番です。
9/4は仕事が休みだったので、一日中家にいました。
夕方までは、なにも食べず、出かける前にポテチを食い、
すたみな太郎に行きました。
それ以外は食べてません。
では、そのすたみな太郎で、何をどう食べたかは、
近いうちに画像付きで上げたいと思います。
こうご期待。
とにかく、地道に歩くしかないですね。
ちなみに1日、37675歩は、過去最高記録です。
今夜もこれから出かけます。
もう10㎞こえる距離を歩かないと、物足りなくなりました。
これがウォーキングが習慣化するということです。