長距離ウォーキングの効果は?

報告

9/4

98.4㎏ 31.6%

摂取カロリー　2271㎉

歩数37675歩

9/3の23時に出発したウォーキングは、9/4の午前4時までかかった。

その分歩数が３万歩を大幅に超えることになりました。

しかし、前日、3700㎉も食べた分を完全にチャラというわけにはいきませんでした。

やはり食べ過ぎないのが一番です。

9/4は仕事が休みだったので、一日中家にいました。

夕方までは、なにも食べず、出かける前にポテチを食い、

すたみな太郎に行きました。

それ以外は食べてません。

では、そのすたみな太郎で、何をどう食べたかは、

近いうちに画像付きで上げたいと思います。

こうご期待。

とにかく、地道に歩くしかないですね。

ちなみに１日、37675歩は、過去最高記録です。

今夜もこれから出かけます。

もう10㎞こえる距離を歩かないと、物足りなくなりました。

これがウォーキングが習慣化するということです。