レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエット 家系ラーメン対策の結果

報告

9/6

98.4㎏ 33.1%

摂取カロリー  2244㎉

ウォーキング 10㎞

歩数  23292歩

前日の記事にあるように家系ラーメンに行き、前回の教訓を実行しました。

結果は、ご覧の通り2244㎉とまずまずのところに抑えることができました。

こういう対策を立てて実行することこそが、レコーディングダイエットの正攻法と

いうところでしょう。

そして、ちゃんと10㎞のウォーキング。



順調といってもいいでしょう。

そして、お気づきの方もいるでしょうが、9月になってから99㎏をずっと割っています。

8月の最初の6日間は一度も99㎏を割っていませんし、2日間は100㎏をこえてます。

これだけでも、順調と言えるでしょう。

明日は土曜日で休みなので、今夜も10㎞を超える距離を歩いてきます。

もちろん酸水と胡麻麦茶を飲みながら。

 

 

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追記

ウォーキングについて、歩数計をつけて気づいたのは、わりと自分は歩きまわって

いるんだなということです。

あえてウォーキングに出かけなくても5000歩以上は歩いています。

休みで一日、家にこもっていても2000歩は歩いているぐらいです。

こうしてみると青柳先生の推奨する8000歩20分も案外低いハードルなのかもしれません。

ちなみに、かの岡田氏は20000歩を2日つづけたら、さすがに体重が下がったと書いていました。

こんどはDeV3の番だとひそかに期待してます。

 

 

 

 

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