レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

また雨がふりだした 

報告

9/7

98.4㎏ 32.6%

摂取カロリー  2534㎉

歩数 35872歩

ウォーキング15㎞


9/8

98.4㎏ 32.4%

摂取カロリー  2908㎉

歩数  3273歩

昨日は、小雨のぱらつく中がんばって歩きました。

しかし、今日はダラダラ、ゴロゴロし、おまけに食べ過ぎです。

まあ、今日休んだ分、明日はがんばります。



 

もちろん、炭酸水も飲んでます。

ただし、一度に飲む量が300㎖以下だと、かえって食欲が増進され、

500㎖をこえると満腹があり、食べる量を抑えられるそうです。

ご注意を。



 

 

 

 

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