レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエットのコツと裏技 すたみな太郎を攻略する ディナー編

すたみな太郎 ディナータイムを攻略する

前回は、ランチでしたが、今回はディナーです。

まずは野菜をたっぷり、浅漬けとキムチ、オニオンスライス。

そして寿司は3貫だけ。

糖質制限を意識しました。

パイン・メロンは肉の消化を助けるため。

ディナーは脂身の少ない肉が多くて助かる。

ロースとサガリ中心に。

ホルモンと整形肉は控えめに。

追加でオクラ。

オクラのネバネバは血管を強くします。

それらを焼く。

ひたすら焼く。

焼しゃぶの肉は脂身がなく、火を通しすぎずに。

そして忘れちゃいけない。

without rice.

そして鬼門のデザート。

最小限のアイスクリームとコーラゼロ1杯のみ。

今回も、ケーキと和菓子はパス。

ぜんざいも我慢。

もちろん食事中は、ひたすらマテ茶&マテ茶

今回も、事前の計画と方針の通りに食べることができました。

肉は脂身の少ないロース・焼しゃぶ中心に7皿。

たれとニンニクを絡めて食べました。

そして、事前に野菜は、浅漬けとキムチ・オニオンスライス・オクラ。

飲み物はマテ茶を飲み続け。

デザートはアイス2すくいのみ。

これで、腹9分目、以前計測した数値を基に計算すると2000㎉程度です。

 

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