レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

ちょっと気がゆるみ気味 ここがふんばりどころ

報告

9/7

98.4㎏ 32.6%

摂取カロリー  2534㎉

ウォーキング 15㎞
歩数  35872歩


9/8 

98.4㎏ 32.4%

摂取カロリー  2908㎉

歩数 13273歩

この週末、雨がふりつづいた分、歩きづらかったです。

しかし、日曜日、ヒマしていた分、食べ過ぎました。

9/9
99㎏ 32.3%
摂取カロリー 3119㎉
歩数 1862歩

おまけに歩いていない。

雨音を聴きながらの昼寝は最高なのです。

どこで何を食べたのか?

9/7と9/9は、地元の食堂で食べ過ぎました。

体重は徐々に上がってますが、お通じがないせいでしょう。

そんなこともあり、ここのところ炭酸水はガブガブ飲んでます。

毎日、1-2ℓほども。

おかげで、今日は出ました。

 



 

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しかし、食べ過ぎをいまさら悔やんでも仕方がない。

というわけで、これから歩いてきます。

 

 

 

 

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