ロカボ食品(小麦ブラン)の効果は?
報告
9/14 98.6㎏ 32.1% 摂取カロリー 1892㎉ ウォーキング 15㎞ 歩数 19517歩 9/15 98.8㎏ 32.8% 摂取カロリー 2371㎉ 歩数 19581歩
1日2日では、減量には大した効果はありませんでした。
とはいえ、小麦ブランのパンのおかげか、お通じは良かったです。
摂取カロリーもかなり抑えることができました。
前日の記事に書いたとおり、歯ごたえと食べてからのお腹の膨れ具合が、
半端ないからです。
焦らず地道にやっていくしかありません。
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例によって、深夜のウォーキングにより、15日の歩数に多くカウントされています。
昨日、今日は休養に充てています。
DEV3の場合、ウォキングにいったん出ると2-3時間は歩き続けてしまいます。
距離にして7.5-22.5㎞とかなりの距離を歩きます。
これは日常生活で歩く距離を別にしてのことです。
専門家に言わせれば、ちょっと歩きすぎと言うことになるのでしょう。
それで無理に毎日歩かず、意識的に休養日を充てています。
そんなわけで足、ひざに痛みはありません。
それでも、明日の晩は歩くことになります。
多分、10㎞以上。
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