ロカボ食品(小麦ブラン)の効果は?

報告

9/14 

98.6㎏ 32.1%

摂取カロリー　1892㎉

ウォーキング　15㎞

歩数　19517歩


9/15 

98.8㎏ 32.8%

摂取カロリー　2371㎉

歩数　19581歩

1日2日では、減量には大した効果はありませんでした。

とはいえ、小麦ブランのパンのおかげか、お通じは良かったです。

摂取カロリーもかなり抑えることができました。

前日の記事に書いたとおり、歯ごたえと食べてからのお腹の膨れ具合が、

半端ないからです。

焦らず地道にやっていくしかありません。

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例によって、深夜のウォーキングにより、15日の歩数に多くカウントされています。

昨日、今日は休養に充てています。

DEV3の場合、ウォキングにいったん出ると2-3時間は歩き続けてしまいます。

距離にして7.5-22.5㎞とかなりの距離を歩きます。

これは日常生活で歩く距離を別にしてのことです。

専門家に言わせれば、ちょっと歩きすぎと言うことになるのでしょう。

それで無理に毎日歩かず、意識的に休養日を充てています。

そんなわけで足、ひざに痛みはありません。

それでも、明日の晩は歩くことになります。

多分、10㎞以上。

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