レコーディングダイエットの現実 97㎏台にいよいよ定着か?
報告
9/20 98.4㎏ 33.2% 摂取カロリー 1511㎉ 歩数 7050歩 9/21 97㎏ 33.3% 摂取カロリー3140㎉ 歩数7299歩 9/22 97.8㎏ 32.3% 摂取カロリー3186㎉ ウォーキング21㎞ 歩数12150歩
さて、20日には98㎏台となり、一瞬、あせりそうなものですが
DeV3は動揺することはありませんでした。
カロリーを制限し、ウォーキングをしても、ずっと下がりつづけることは
ありえません。
焦る必要のないところで焦るのは最悪です。
挫折につながります。
やはり、つづけて下がっても一時的に上がったりしながら、全体的に下がって
行くものなのです。
予想通り21・22日は97㎏台に落ち着きました。
やはり、出るものが出たせいでしょう。
そして、22日の夜には21㎞のウォーキングを敢行。
いつものように日をまたいでいるために歩数は、10000歩台ですが、
22日は30000歩台を達成しています。
やはり、平均がさがり、それまで出なかった数字が出始めるのが、
減量の成果が出ていることの証拠なのです。
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