レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

連休最終日 ずっと寝ていた

報告

9/23

97.8㎏ 32.3%

摂取カロリー  3790㎉

歩数   36802歩

3連休の最終日。

なぜか眠くてずっと寝てました。

当然、歩きにもいかず、食べもせず。

23日の歩数が多いのは、前日夜に出かけたウォーキングのおかげです。

カロリーが高いのは、日ごろは食べないない物を

なぜか食べたくなり、全てを一日のうちに食べたからです。

・メロンパン系の菓子パン

・おはぎ

・たこやき

日ごろは、1日のうちにどれか一品だけです。

なのに、なぜか23日のうちに食べてしまったのです。

反省。

 

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ちなみにDeV3、いつも快眠です。

夜、横になるとすっすと寝落ちします。

ちなみにですが、ウォーキングから帰っても2時間は寝ません。

寝る前の2時間は、運動しないのがいいのです。

これは青木幸利先生の著書にもあるとおりです。

 

 

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