いよいよ10月
報告
9/30 98㎏ 31.8% 摂取カロリー 3130㎉ ウォーキング 5㎉㎞ 歩数 11481歩
わりと順調なスタートだった9月。
しかし、最後の3日間は、大幅なカロリーオーバーとなり、
最後は、あまり喜べないゴールとなりました。
それでも、先々週あたりからぐっと涼しくなりました。
基礎代謝も上がることでしょう。
8.9月の平均摂取カロリーから、2700㎉程度に抑え、170㎞前後歩けば、
減ることはあっても増えはしないということがわかりました。
詳しい分析と記録は、また後日。
そしてもう一つ。
今月には、職場の健康診断があります。
数値の向上を目指して、ますますカロリーを落とし、歩く距離を増やしたいと思います。
秋となれば、山歩きにも適した季節です。
そんなウォーキングのコースも画像付きで、紹介していきたいと思います。
そして、今は、夏物・半袖セールです。
今のうちに買っておきましょう。
まだまだ日中は暑くなることもありますから。