レコーディングダイエット 9月の決算
9月の平均値と7.8月との比較
７月 平均 100.1㎏ 32.4% 摂取カロリー 2531.3㎉ ウォーキング 130.5㎞ ８月 平均 99.5㎏ 32.1% 摂取カロリー 2643.8㎉ ウォーキング166.7㎞ 9月 平均 98.32㎏ 32.4% 摂取カロリー 2644.4㎉ ウォーキング175.1㎞ 歩数17892歩
体重は、-1.18㎏。
体脂肪率は+0.3%。
摂取カロリーは+0.6㎉。
ウォーキングは、+8.4㎞。
日にちが一日少ないことを思えば、よく頑張ったというところでしょうか。
一言で、よく食べよく歩いた。
といったところでしょう。
この記事を書くために、記録を読み返しているうちに気づいたことがあります。
それは9/21-9/30の10日間、何をトチ狂ったのか、平均で3180㎉も食べてしまいまった
ことです。
この10日間にDeV3の身に何が起こったのか?
やたらと運動したので、お腹がすいて仕方がなかった?
いいえ、歩く距離をのばしたわけではありませんし、ウォーキング以外の運動をした
わけでもありません。
ウォーキングのペースも、それまでの20日間と変わりません。
ただ、気になるものを、思うままに食べてしまったというところです。
何か特定の店・メニューに、はまったということはありません。
ホントに、ただ、なんとなく食べてしまったのです。
これはいつの間にか、無意識のうちにダイエットを辞めてしまっているというパターン。
やはり、レコーディングダイエットを始めたといって、約100日を過ぎました。
中だるみといったことでしょう。
とにかく、お腹も気持ちもたるんでます。
別の視点から
脂肪の重量で見ると、7月の32.43㎏にたいして9月31.85㎏。
-0.58㎏、すなわち580g減ったことになります。
対して、体重は、1.69㎏の減。
体脂肪率は変わってません。
8月と比べてみると、体重は1.18㎏の減、
脂肪の重量は31.9㎏でほぼ変わらずということになります。
ということは、筋肉が落ちている?
ちょっとやばいかもしれません。
モチベーションは落ちてない
この記録を出して、DeV3はつくづく思ったことがあります。
あれだけ歩いたのに、1㎏しか落ちていないと考えるようになったら、
終わりだなと。
DeV3は、いよいよ踏ん張りどころにいるようです。
ここで、気落ちしたら終わりです。
そうやって、数多のダイエット挑戦者たちは、
いや過去のDeV3は挫折しリバウンドし、
元に戻っていったのではないでしょうか。
とにかくDeV3は歩きつづけます。
とりあえず、一日2000㎉以内を目指します。
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