レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエット 9月の決算

9月の平均値と7.8月との比較

 

7月 平均 100.1㎏ 32.4% 摂取カロリー  2531.3㎉ ウォーキング 130.5㎞ 

8月 平均 99.5㎏ 32.1%   摂取カロリー 2643.8㎉  ウォーキング166.7㎞

9月 平均 98.32㎏ 32.4%  摂取カロリー 2644.4㎉ ウォーキング175.1㎞   歩数17892歩

体重は、-1.18㎏。

体脂肪率は+0.3%。

摂取カロリーは+0.6㎉。

ウォーキングは、+8.4㎞。

日にちが一日少ないことを思えば、よく頑張ったというところでしょうか。

一言で、よく食べよく歩いた。

といったところでしょう。

この記事を書くために、記録を読み返しているうちに気づいたことがあります。

それは9/21-9/30の10日間、何をトチ狂ったのか、平均で3180㎉も食べてしまいまった

ことです。

この10日間にDeV3の身に何が起こったのか?

やたらと運動したので、お腹がすいて仕方がなかった?

いいえ、歩く距離をのばしたわけではありませんし、ウォーキング以外の運動をした

わけでもありません。

ウォーキングのペースも、それまでの20日間と変わりません。

ただ、気になるものを、思うままに食べてしまったというところです。

何か特定の店・メニューに、はまったということはありません。

ホントに、ただ、なんとなく食べてしまったのです。

これはいつの間にか、無意識のうちにダイエットを辞めてしまっているというパターン。

やはり、レコーディングダイエットを始めたといって、約100日を過ぎました。

中だるみといったことでしょう。

とにかく、お腹も気持ちもたるんでます。



別の視点から

脂肪の重量で見ると、7月の32.43㎏にたいして9月31.85㎏。

-0.58㎏、すなわち580g減ったことになります

対して、体重は、1.69㎏の減。

体脂肪率は変わってません。

8月と比べてみると、体重は1.18㎏の減、

脂肪の重量は31.9㎏でほぼ変わらずということになります。

ということは、筋肉が落ちている?

ちょっとやばいかもしれません。

 

 



 

モチベーションは落ちてない

この記録を出して、DeV3はつくづく思ったことがあります。

あれだけ歩いたのに、1㎏しか落ちていないと考えるようになったら、

終わりだなと。

DeV3は、いよいよ踏ん張りどころにいるようです。

ここで、気落ちしたら終わりです。

そうやって、数多のダイエット挑戦者たちは、

いや過去のDeV3は挫折しリバウンドし、

元に戻っていったのではないでしょうか。

 

とにかくDeV3は歩きつづけます。

とりあえず、一日2000㎉以内を目指します。

 

 

 

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