レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

健康診断がちかづいている

報告

10/10

98.2㎏ 33.4%

摂取カロリー  3526㎉

ウォーキング 10㎞

歩数  15688歩

10/11

98㎏ 33.7%

摂取カロリー  1394㎉

歩数   9174歩

昨日はともかく、今日は摂取カロリーを抑えた。

やっぱり、今日、仕事を休んだせい。

同僚との昼飯に付き合わずに済んだせい。

今日は夕方の一食のみ。

うどん、納豆、とろろ昆布。

以上です。

少し前、南雲 吉則医師が一日一食にするダイエットを提唱していました。

どんなに食べても、一食で食べられる分量は限られているし、

空腹感が長寿のための刺激になるのだとか。

 

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健康診断が近づいているので、DeV3のダイエットへのモチベーションもアゲアゲです。

DeV3の愛読書にも、似たような話がありました。

作者の旦那さん(DeBu)も健康診断の一週間前には、毎晩している晩酌を控えて、

診断をいつも無事に乗り切るそうです。

 

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