レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

ひさびさにDeV3の999のヒミツ 健康診断

健康診断が近いこの時期

前回の記事にもかきましたが、健康診断が今月あります。

そのため、このDeV3の健康へのモチベーションは最大に高まります。

無論、ダイエットもその一環です。

食べるモノにも、意識が高まります。

例えば、血圧を下げるとか、コレステロール値を下げる、腎臓、肝臓にいい。

そんなwordに敏感になる時期なのです。

これは半分笑い話になりますが、DeV3の経験です。

前回の検診、一週間前からほぼ毎日、

マグロ鉄火丼とネギトロ丼、塩サバ定食を食べつづけました。

まぐろ・サバなどのDHAがコレステロール値を下げるのによいと聞いたからです。

結果は、確かにコレステロール値は下がったのですが、尿酸値がぐっと上がりました。

ヤッパリ偏った食べ過ぎは、よくありませんね。

対策は、肉を減らし、野菜・海藻を増やす。

そして水は2ℓ以上飲み、有酸素運動・ウォーキングを行うことです。

 



 

DeV3の999の秘密

DeV3の999の秘密 その71

DeV3は健康診断前、ダイエット熱が上昇する。

DeV3の999の秘密 その72

前回の健康診断の前は、まぐろ、サバ祭だった。

DeV3の999の秘密 その73

その結果、コレステロール値が下がった。

DeV3の999の秘密 その74

代わりに、尿酸値が上がった。

DeV3の999の秘密 その75

痛風が怖いDeV3は、ショックで、2ヶ月ビールが飲めなかった。

DeV3の999の秘密 その76

今年もまぐろ、サバ祭を始めるつもりだ。

DeV3の999の秘密 その77

尿酸値対策を今、必死にググっている。

DeV3の999の秘密 その78

その結果、ウォーキングの意欲が高まった。

DeV3の999の秘密 その79

この秋には、きのこ祭りも同時開催の予定である。

DeV3の999の秘密 その80

診断結果は、いずれ明らかにしたいと思っている。

 

 

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そしてこいつも忘れずに飲みたいと思います。

高血圧対策に。

 

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