ウォーキングをつづけるコツと裏技　その4　実践　コース選び

実践してみたら

以前の記事で、DeV3は歩くコースをいくつか確保するとよいと書きました。

たとえば、美味しいものやビールの飲める店を目的地にすることは、その一例です。

(言うまでもなく飲酒運転はできませんから、日ごろは外食では飲むことはありません。)

今回は、皆さんの周りにもある歩きやすい穴場をご紹介します。

山道・林道

山道や林道の傾斜は、適度な負荷となって、我らの脂肪を燃やしてくれるでしょう。

空気も澄んでいて気持ちいいです。

秋は紅葉、春は山桜と目を楽しませてくれ、歩くには気持ちのいい季節です。

DeV3の場合、花粉症がないのですが、花粉症の人に春は不向きかもしれません。

特に林道や山道は、季節の移り変わりを体感できる道です。

ただし、夏は歩くのに厳しい季節です。

予想外の伏兵がいます、それは虫です。

やぶ蚊・虻・蜂がまとわりついてきて、うっとおしくて、大変です。

木陰は涼しいですが、途中、飲み物が欲しくなっても山道・林道では入手はむつかしいです。

持参するか、事前に入手できる店や自販機を調べておきましょう。

自販機はともかくお店はキョリ測の地図で下調べできます。

意外かもしれませんが、実は、冬が一番歩きやすい時期です。

虫はいないし、空気は乾いている。

流れる汗もほてった顔も、山の冷気が冷やしてくれます。

ただし、熊やイノシシにはご注意を。

ちなみにDeV3の住んでいる地域には熊はいませんが、猪は出ます。

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人気のない運動公園

わりとあちこちあるのに、人が少ないです。

おまけに遊歩道がめぐらされており、歩きやすいです。

トイレ・自販機・駐車場があるところも便利。

少々家から離れていてもウォーキングのために通う価値ありです。

画像は、旅行先の長崎で見つけた公園。

人っ気がない。

上は駐車場、下は芝生の広場。

この広場を囲むように長い遊歩道がのびる。

一級・二級河川の堤防、河川敷

これは文句なしにおすすめできます。

なんといっても、車・バイクが来ないから安全です。

同じようにウォーキングやジョギングしている人、犬の散歩をしている人が

行きかうだけなので、すいすい歩けます。

街灯はないですが、見通しがいいのもグッド。

風が吹きつけるので、冬は大変ですが、今の時期ならばなんの問題もありません。

まず、水分補給から。

堤防の道には、自販機はまずありませんから。

日曜の午後ですから、わりと走っている人が多いです。

道幅は軽自動車がとりあえず通れるぐらいですが、もちろん車は侵入できません。

たまに自転車が通ります。

堤防の道は、まとまった距離をじっくり歩くことができます。

おすすめです。

くり返しますが季節により風は強くなります。

遮るものがないので、寒風にさらされることになります。

その点だけは、ご注意を。

そして、こういう河川敷にはよく公園があり、公衆トイレがあります。

これは意外と重要な利点です。