週末なので長距離ウォーキング

休日は長時間ウォーキングのチャンス

そんなわけで、今日、歩いてきました。

14:00過ぎにに出発、帰宅は20:30。

距離にして21㎞(キョリ測による)、歩数35812歩(歩数計より)、時間にして283分(歩数計より)。

消費カロリーは2299㎉でした。

途中、何度かの休憩をとり、なじみの定食屋で夕食をとり、ビールを飲みました。

乾いたのどと火照った体に沁みました。

これで一日をダラダラと過ごさずにすみ、大きくカロリーを消費出来ました。

こんな週末を過ごすのもおすすめです。

本日の帰宅後の歩数計です。

歩数　35812歩

歩数計の距離は、25.06㎞と出ている。

キョリ測の距離より、歩数計の方が長い距離が出る。

そんなわけで、キョリ測の方の数字を記録しています。

消費カロリーは2299.0㎉。

足が動いていた時間です。

正味4:43も歩いていたことになります。

食べた物は、映像に残していませんが、外で飲むビールもいいものです。

後半は、いい気分で歩きました。

20㎞をこえるウォーキングには、ちゃんとしたウォーキング・シューズが必要です。

しっかりしたウォーキング・シューズをはくと疲労度がまるで違います。

何度でも言います。

靴いいいものを必ず選びましょう。

こういうセール　↓　を利用すればいいのです。

↓　こっちはランニング・シューズ。