レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエット・11月の報告 その2

報告 11/6-11

11/6

99.8㎏ 33.5%

摂取カロリー  2255㎉

歩数 9142歩

11/7

98.8㎏ 33.5%

摂取カロリー 3116㎉

ウォーキング 7.5㎞

歩数  7976歩

11/8

99.2㎏ 32.9%

摂取カロリー  3291㎉

歩数  20137歩

11/9

99.6㎏ 33.6%  

摂取カロリー3730㎉

歩数 2774歩

11/10

99.3㎏ 33.8%

摂取カロリー  2333㎉

ウォーキング 4㎞

歩数  5948歩

11/11

99.5㎏ 33.4%

摂取カロリー  1760㎉

ウォーキング 5㎞

歩数  6640歩

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分析と反省

11/1-5(その1の記事) のときよりも、食欲がおさまってきました。

6日のうち3日が2000㎉台におさまっています。

これで十分とは言えませんが。

11/10と11/11のウォーキングの4㎞と5㎞は、神社仏閣を歩いたものです。

詳しくは、この記事をご覧ください。

険しい坂道、階段が多くて、疲れました。

歩数は6000歩前後とそれほどではありませんが、20000歩以上歩いた日よりも疲れました。

ウォーキングは、夜の気温が下がり、それで出かけにくくなりつつあります。

これも対策を立てねばなりません。

 

 

 

 

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