レコーディングダイエット・11月の報告 その2
報告 11/6-11
11/6 99.8㎏ 33.5% 摂取カロリー 2255㎉ 歩数 9142歩 11/7 98.8㎏ 33.5% 摂取カロリー 3116㎉ ウォーキング 7.5㎞ 歩数 7976歩 11/8 99.2㎏ 32.9% 摂取カロリー 3291㎉ 歩数 20137歩 11/9 99.6㎏ 33.6% 摂取カロリー3730㎉ 歩数 2774歩 11/10 99.3㎏ 33.8% 摂取カロリー 2333㎉ ウォーキング 4㎞ 歩数 5948歩 11/11 99.5㎏ 33.4% 摂取カロリー 1760㎉ ウォーキング 5㎞ 歩数 6640歩
分析と反省
11/1-5(その1の記事) のときよりも、食欲がおさまってきました。
6日のうち3日が2000㎉台におさまっています。
これで十分とは言えませんが。
11/10と11/11のウォーキングの4㎞と5㎞は、神社仏閣を歩いたものです。
詳しくは、この記事をご覧ください。
険しい坂道、階段が多くて、疲れました。
歩数は6000歩前後とそれほどではありませんが、20000歩以上歩いた日よりも疲れました。
ウォーキングは、夜の気温が下がり、それで出かけにくくなりつつあります。
これも対策を立てねばなりません。
