麦ご飯を炊く
麦ご飯を炊く
押麦100gのカロリーは334㎉です。
では押麦100gというのはどれくらいなのでしょうか?
今回は、その画像を紹介します。
そうなんです。
ちょうど押し麦1合=100gなんです。
米1合が550㎉であることを考えると、米の6割のカロリーといったところです。
これを米:麦を3:1もしくは4:1で混ぜて炊き込みます。
あまり、麦を多くしすぎると、おにぎりにするとポロポロと崩れてしまいます。
でも、そのぶんお腹がもたれずに済みます。
ちなみにこの日のDeV3は、米2合に麦0.5合で炊きました。
カロリーは1270㎉でした。
その整腸効果は絶大です。
麦ご飯を食べた翌日は、たっぷりと出ます。
ダイエット中で食べる量を減らすと2日ほど出ない日が、9・10月中には
たびたびあったのですが、麦ごはんを食べだしてからは、毎日出てます。
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価格:3,000円 |
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