麦ご飯を炊く

押麦100gのカロリーは334㎉です。

では押麦100gというのはどれくらいなのでしょうか?

今回は、その画像を紹介します。

そうなんです。

ちょうど押し麦1合=100gなんです。

米1合が550㎉であることを考えると、米の6割のカロリーといったところです。

これを米:麦を3:1もしくは4:1で混ぜて炊き込みます。

あまり、麦を多くしすぎると、おにぎりにするとポロポロと崩れてしまいます。

でも、そのぶんお腹がもたれずに済みます。

ちなみにこの日のDeV3は、米2合に麦0.5合で炊きました。

カロリーは1270㎉でした。

その整腸効果は絶大です。

麦ご飯を食べた翌日は、たっぷりと出ます。

ダイエット中で食べる量を減らすと2日ほど出ない日が、9・10月中には

たびたびあったのですが、麦ごはんを食べだしてからは、毎日出てます。

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