レコーディングダイエット 11月と12月の決算
11月の平均値と12月の平均値
大分、遅くなりましたが、公表します。
一言でいえば停滞期、ウォーキング熱も気温とともに下がっていきました。
そんな折、仕事も一気に忙しくなり、ますます歩かないというデススパイラル。
そんな状況が、数字にも表れてしまいました。
11月の平均 | 98.8kg | 体脂肪率33.13% | 摂取㎈ 2796.1㎉ | 67㎞ |
12月の平均 | 99.3㎏ | 体脂肪率33.4% | 摂取㎈ 2569.4㎉ | 17.5㎞ |
摂取カロリーは、-226.7㎉。
しかし、ウォーキングは、-49.5㎞。
体重は平均で、+0.5㎏、平均の体脂肪率は+0.27%。
しかし、これは12月の上旬・中旬に102㎏まで上昇した故です。
下旬には仕事のストレスで、一気にカロリー摂取が1000㎉を
下回る日がつづきました。
ゆえに平均摂取カロリーも一気に下がっていったわけです。
それで体重も、12/31には98.5㎏で安定してました。
まあ、忘年会など、過食する危険の多い年末を乗り切ったと思えば、
上出来だといえるでしょう。
まあ、一月は、一気に体重を落とすように頑張りたいです。
しかし、こたつって、なんであんなに素敵なんでしょうね。