レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

レコーディングダイエット 11月と12月の決算

11月の平均値と12月の平均値

大分、遅くなりましたが、公表します。

一言でいえば停滞期、ウォーキング熱も気温とともに下がっていきました。

そんな折、仕事も一気に忙しくなり、ますます歩かないというデススパイラル。

そんな状況が、数字にも表れてしまいました。

11月の平均 98.8kg 体脂肪率33.13% 摂取㎈ 2796.1㎉ 67㎞
12月の平均 99.3㎏ 体脂肪率33.4% 摂取㎈ 2569.4㎉ 17.5㎞

摂取カロリーは、-226.7㎉。

しかし、ウォーキングは、-49.5㎞。

体重は平均で、+0.5㎏、平均の体脂肪率は+0.27%。

しかし、これは12月の上旬・中旬に102㎏まで上昇した故です。

下旬には仕事のストレスで、一気にカロリー摂取が1000㎉を

下回る日がつづきました。

ゆえに平均摂取カロリーも一気に下がっていったわけです。

それで体重も、12/31には98.5㎏で安定してました。

まあ、忘年会など、過食する危険の多い年末を乗り切ったと思えば、

上出来だといえるでしょう。

 

まあ、一月は、一気に体重を落とすように頑張りたいです。

しかし、こたつって、なんであんなに素敵なんでしょうね。

 

 

 

 

 

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