レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

この週末 自然公園で歩く

この週末、ふたたび自然公園で歩く

以前の記事でも紹介したように、ウォーキングのコース選びというのは、なかなかに重要です。

新しいコースが見つかれば、気分が変わり、それだけウォーキングをつづけやすくなります。

今回は、自然公園でのウォーキングを、画像を交えて、もう少し詳しく

レポートしてみたいと思います。

良かったら参考にしてみてください。



画像と報告(2/3)

ここの遊歩道は、車、バイク、自転車が入ってきません。

理想的なコースと言えるでしょう。

まずは、歩数計を準備。

時間は15時45分、ここまででこの日の歩数46歩。

家を出て車に乗りましたので、こんなものです。

自然公園なので、山の中。

ゆえに一周、約2㎞の道は、ほぼ坂道です。

かなり傾斜はきついです。

休日だけあって、ウォーキング・ランニング・散歩をする人たちと

けっこうすれ違いました。

週中には、陸上部の中高生たちがランニングしていたりします。

適度に人の目があり、それでいて適度に静かです。

これは意外と大事です。

だから女の人も一人で走ったり、歩いたりしていました。

季節的に完全に冬枯れです。

お気づきかもしれませんが、前回より落ち葉やなんかが片付けられています。

これが、ただの山道、林道との決定的な違いです。

わかりやすい距離の表示。

急な下り坂と上り坂がつづく。

そして、一部の人にとっての天敵。

たわわに実ったスギ花粉も。

こういうのも、事前に調べ、対策しておくといいでしょう。

ちなみにDeV3は、花粉症は全くありません。

夕方、もう一つの注意がこれ。

イノシシ注意の看板。

噛みつかれたらシャレになりませんので、日没前に引き上げます。

イノシシが、しっかりほじくり返しています。

のどの渇きをいやすお茶。

自販機があるのも、自然公園の利点。

もちろんトイレもあります。

この日は、17時28分で終了。

歩数11927歩、距離8.35㎞。

坂道のきつい、約2㎞のコースを4周しました。

そしたら翌日、お尻と腰が筋肉痛になりました。

足は大丈夫でしたが。

まあ、それだけいい運動になったということです。

 

 

 

 

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