健康 – レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

連休はがっつり歩いた

連休の中日(11/3)は長距離ウォーク連休の中日ゆえに、この日、限界まで歩いたとしても翌日は、一日休めます。そんなわけで、前回の反省をふまえて、早目に出発しました。さておなじみの万歩計。絶対に必須です。ウォーキ…

DeV3がはまった健康に役立つ食品今年もいろいろとハマりました。引っかかったという方が正確かもしれませんが。いずれにしてもその効果とその後どうなったのかを、検証してみたいと思います。もずく・メカブ言うまでもなく…

報告 11/20 98.4㎏ 32.5% 摂取カロリー 2724㎉ウォーキング 7.5㎞歩数 15251歩すっかり朝夕だけでなく、日中も寒いですね。そんななか、カロリー制限がふたたび機能に乗りつ…

報告　11/12-16 11/12 98.6㎏ 33.9% 摂取カロリー　1972㎉ 11/13 98.2㎏ 33.6% 摂取カロリー　2507㎉歩数　5871歩 11/14 98.8㎏ 32.7% 摂取カロリー　18…

最近のDeV3の習慣思うところがあり、この一週間ほど、毎日、乳酸菌飲料を飲んでいます。種類は決まっていませんが、いろいろ見繕って飲んでいます。ある時は、ヤクルト・ジョワ・その他。またある日はビルクル。またある日…

結果が届いた以前の記事で、お約束したとおり、公表したいと思います。まず体重は、去年に比べて-1.2kgの99.3㎏。血圧は、薬を飲んでいることもあり、163/103から137/88に大幅改善といったところです。 …

本日、こんな本を入手しました。内臓脂肪を最速で落とす日本人最大の体質的弱点とその克服法（幻冬舎新書）価格:842円 (2018/11/1 20:29時点) 感想(5件) &nbsp…

健康診断が近いこの時期前回の記事にもかきましたが、健康診断が今月あります。そのため、このDeV3の健康へのモチベーションは最大に高まります。無論、ダイエットもその一環です。食べるモノにも、意識が高まります。例え…

報告 9/30 98㎏ 31.8% 摂取カロリー 3130㎉ウォーキング 5㎉㎞歩数 11481歩わりと順調なスタートだった9月。しかし、最後の3日間は、大幅なカロリーオーバーとなり、最後は、あまり喜べない…

ローソンのブラン商品以前の記事でも紹介しましたが、ローソンのロカボ商品。通常(ローソン・ベーカリー)のアンパン　216㎉ロカボのホイップ・アンパン　 180㎉ロカボのアンパンの方が…