レコーディング・ダイエットとウォーキングの日々

ダイエットの三種の神器とは

ダイエットに不可欠の道具とは

体重計とパソコンとウォーキングシューズの3つです。

 

体重計(体脂肪率を測れるもの)

まず毎日の体重管理は、ダイエットの基本。

家庭用でいいので、必ず体脂肪率を測れるものを買いましょう。

体脂肪率測定機能は、レコーディングダイエットにおいて不可欠です。

ないと後悔します。

もちろん、余裕があれば高額のハイグレードな体重計が望ましいです。

家庭用は誤差が、けっこう大きいですから。




パソコン

正確に言えば、ネットが必要です。

だからスマホがあれば、大丈夫です。

レコーディングダイエットでは、しばしばカロリーを調べねばなりません。

もし、ネットがなかったら、一日分記録するだけでも恐ろしい手間がかかります。

それ以外にも、記録の管理もパソコンがあると楽です。

ちなみにDev3は、Excelで日々の記録を保存しています。

やはり、一日の合計値だけでなく、月の合計値・平均値を出すときに

あってよかったと思います。

他のページでは役に立つサイトを紹介しておきます。




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アプリも有効です。
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ウォーキングシューズ

DeV3はウォーキングを運動のメインに据えています。

何しろ手軽に誰でもできる有酸素運動ですから。

まずは自分に合ったウォーキングシューズを用意しましょう。

これは本当に必需品です。

ひとつ断言します。

ウォーキングシューズだけは、絶対に妥協すべきではないです。

実際に歩き始めたら、誰でも思い知ります。

ではどこに妥協すべきではないのかというと、以下の3点です。

サイズ・機能・値段(グレード)。

この点については、ちょくちょく触れていきます。